掌上梅州讯 7月11日我市正式入伏。伏天中医认为，何保三伏天是健养九游自然界一年中阳气最旺盛的一段时间，天气闷热潮湿，生市师科“春夏养阳、中医治未中医秋冬养阴”，医院利用三伏天进行养生保健对培养人体阳气具有重要作用。病科

市中医医院治未病科主治中医师何翔宇提醒市民，伏天在三伏天需特别注意预防中暑、何保感冒和胃肠功能紊乱。健养要避免高温暴晒，生市师科补充足够水分；空调温度要控制在26℃以上，中医治未中医并经常开窗通风，医院九游出汗后避免马上进行冷水浴；避免饮用冷饮，病科摄入水果特别是伏天西瓜等寒凉水果要适量，可食用一些祛湿的食疗方。此外，由于三伏天人体出汗较多，水分流失比较严重，容易引起血液粘稠，引发心脑血管疾病，要注意补充足量水分。

“三伏天，我们可以从作息、运动、饮食三个方面来进行养生。”何翔宇告诉记者，作息方面，要顺应自然界阳气消长的规律，注意早起、不要赖床，晒晒清晨的阳光；运动方面，要保持适量运动，以中等强度的运动为宜，避免过度出汗，推荐打太极拳、练八段锦；饮食方面，避免摄入过多冷饮及生冷瓜果，以免伤及脾胃，可食用如冬瓜、苦瓜、丝瓜、赤小豆、绿豆等消暑食物。此外，可以试试三伏灸。借助三伏天旺盛的阳气，在人体穴位上进行药物贴敷或艾灸，起到补充提升人体阳气、温经散寒、祛邪外出的作用，并治疗一些冬季好发的慢性疾病如慢性支气管炎、支气管哮喘、慢性鼻炎、消化功能不良、荨麻疹等。

梅州日报记者：刘巧

编辑：罗欢欢

审核：张英昊

• ·广东发布2024年统计公报：全年出生人口超100万人
• ·油价降了！加满一箱92号汽油将少花12.5元，时间就在…
• ·暑假驾考热潮来袭，市交警部门加班加点为考生服务
• ·梅州中考今日12时放榜！高中学校录取分数线明日16时30分起发布！
• ·新能源汽车产量增长50.9% 广东1—2月份经济数据公布
• ·梅州银保监分局组织开展银行业保险业群体性上访事件处置应急演练
• ·再战天津津门虎！梅州客家盼全取三分
• ·情暖老兵！红梅志愿服务协会为11名退役军人子女提供资助
• ·部分地区森林火险等级极高！清明节临近，防火要注意→
• ·再战天津津门虎！梅州客家盼全取三分
• ·灾后农业生产恢复进行时！本轮强降水致梅州农业生产直接经济损失约9930.3万元
• ·私家车随意占用消防车通道？不可取！
• ·我国将多措并举减轻企业负担
• ·这个行动计划出炉，今后3年实施五大行动提升梅州城乡美丽值、美好值！
• ·济广高速平兴段、梅平高速交通管制路段恢复通行
• ·罚！梅州市税务部门依法查处一起骗取留抵退税案件